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Alguien hace meditación?





Thread creado por Riverside el 27/03/2017 03:53:47 pm. Lecturas: 2,457. Mensajes: 62. Favoritos: 0







27/03/2017 03:53:47 pm 
       7                           
Riverside


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Hola, no sabía bien dónde poner este thread, pero bueno, lo dejo acá.


La pregunta es, alguien hace meditación? Hace un tiempo que vengo con ganas de incursionar al menos un poco en este tema y me gustaría leer algún libro al respeto, el problema es que como siempre hay 10mil millones de libros y no sabría con cuál empezar.

Por eso mismo, si alguien hace meditación y pudiera recomendarme alguna lectura copada para principiante le estaría muy agradecido.


Muchas gracias.


Saludos.
77 7



27/03/2017 04:36:02 pm 
       4                           
Paulkaraoke


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Debe haber como 10 mil millones de libros que terminan diciendo que no se puede aprender a meditar de un libro. Un vez fui a una clase free de yoga, y en ella hacían meditación combinada con ejercicios de respiración. Pero la verdad es que a muchos el marote no les deja de dar vueltas igual.


27/03/2017 05:49:26 pm 
       3                           
Saladino


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Dale una mirada taringa.net/posts/info/13921769/Pasos-para-meditar-recomendado.html


27/03/2017 07:21:03 pm 
       2                           
Riverside


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Antes que nada muchas gracias a ambos!

Paulkaraoke escribió:
Debe haber como 10 mil millones de libros que terminan diciendo que no se puede aprender a meditar de un libro. Un vez fui a una clase free de yoga, y en ella hacían meditación combinada con ejercicios de respiración. Pero la verdad es que a muchos el marote no les deja de dar vueltas igual.


Eso lo pensé, pero pasa que como no estoy teniendo tiempo como para asistir a un lugar así (sumado el viaje y etc), pensé en preguntar.

Y sí, sacarse la mufa de la cabeza es un quilombo



Saladino escribió:
Dale una mirada taringa.net/posts/info/13921769/Pasos-para-meditar-recomendado.html



Gracias che, es sencillito para está copado, gracias!


28/03/2017 08:53:25 am 
       7                           
modpjk


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Yo dudo que una auténtica meditación sea posible para un occidental.
A menos, claro, que el tipo lleve años pensando como un oriental.
Cualquier otra cosa que te vendan es simplemente eso, venderte una ilusión.

Ponele por caso la gente que hace yoga. El yoga bien entendido implica estar convencido de la existencia de los chakras y toda esa fruta que pregonan los hindúes. Si no creés en eso y te parece una fantasía de esa cultura, el yoga que hagas no va a ir más allá del aspecto físico y vas a aprovecharlo solo superficialmente. Si con eso te alcanza, fenómeno.


28/03/2017 09:09:37 am 
       6                           
Paulkaraoke


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Sirve ponerse en una posición comoda. Respirar profundo. Dejar que pase el tiempo. Al principio se te cruzan muchas cosas, las preocupaciones, imágenes, etc. Después ya no. Así podes estar unos minutos.

El tema es cortar con el constante parloteo de la mente, al menos por un rato. Pero si lo usas para evadirte de tus problemas, es lo mismo que escuchar música, miarar la tele, rezar o drogarte (o escribir en sdx, jaja).


28/03/2017 09:10:18 am 
       5                           
Moreste87


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Proba sentarte en la cama con las piernas cruzadas, Espalda derecha y las manos descansando sobre las rodillas. cerra los ojos y contá de 100 para atrás. a medida que vas contando, también visualizalos como una imagen del numero en tu mente.

La otra es, si el problema es que tenes muchos problemas en la mente, intenta escribirlos en una hoja, no importa el orden o si esta bien o mal escrito, escribirlo igual. Esto te ayuda a descargar la mente de esos pensamientos y/o problemas, ya que le aseguras que no lo va a perder (Miedo inconsciente a olvidarlo).


28/03/2017 10:40:27 am 
       7                           
Es cuestión de practica y perseverancia, eventualmente se llega a la mente en blanco. Usar mantras, también ayuda.


28/03/2017 11:04:28 am 
       13                           
modpjk


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twisted666 escribió:
Es cuestión de practica y perseverancia, eventualmente se llega a la mente en blanco. Usar mantras, también ayuda.


Ahora que se viene el frío ayuda. Usar mantras y acrolchados.


28/03/2017 11:41:51 am 
       4                           
sethdaysfall


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La meditacion no es exclusiva de las personas asiaticas u orientales. Es un ejercicio que desarolla el musculo cerebral con el fin de ralentizar la mente y a partir de ahi decidir que hacer, descansar tu cuerpo, pasar al astral, o dejar totalmente en blanco tu mente. Yo considero que es un aspecto inherente al ser humano. Desde mi particular punto de vista si es de mucha ayuda empezar con un libro de tecnicas de meditacion, ya sea budista o clinico. Te indican las posturas y las tecnicas de respiracion y ralentizacion de la mente. Despues puedes seguir tu metodo particular(lo que funciona para uno, no funciona para otro).

Necesitas mucha disciplina, voluntad y paciencia, ya que a veces practicas y practicas y parece no pasar nada. Hasta que pasa, es muy satisfactorio.

Unirte a un movimiento gnostico tambien podria ayudar, aunque no es estrictamente necesario.


Escribe en google filetype:pdf meditacion trascedental y tendras muchas opciones en pdf


28/03/2017 12:36:13 pm 
       4                           
elio1234


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modpjk escribió:
Yo dudo que una auténtica meditación sea posible para un occidental.A menos, claro, que el tipo lleve años pensando como un oriental.Cualquier otra cosa que te vendan es simplemente eso, venderte una ilusión.


Pienso exactamente lo mismo. A los occidentales no se nos da eso de poner la mente en blanco, lo mejor que podemos hacer para salir del torbellino de pensamientos es leer un buen libro, escuchar música, mirar las montañas, el mar, hacer alguna tarea delicada con las manos que requiera mucha atención, etc. eso de poner la mente en blanco, ondas alfa, chakras y demás hierbas se lo dejo a los orientales.


28/03/2017 01:20:04 pm 
       6                           
Es lo más absurdo del mundo decir que una persona occidental no puede lograr una buena meditación. No le des bola, leete este libro introductorio de David Lynch, cortito, muy ameno, y despues contame.



Está para bajar en cualquier lado. Lo único, tendrías que ver que tipo de meditación te sienta mejor, trascendental, vipassana, kundalini, etcétera. De todas maneras, todas son muy sencillas, es cuestión de practica y perseverancia, como mencioné anteriormente.


28/03/2017 02:55:35 pm 
       2                           
Riverside


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Muchas gracias a todos por los tips y la buena onda!


twisted666 escribió:
Es lo más absurdo del mundo decir que una persona occidental no puede lograr una buena meditación. No le des bola, leete este libro introductorio de David Lynch, cortito, muy ameno, y despues contame. s22.postimg.org/554k25kwh/a_IMG_3048_copia.jpgEstá para bajar en cualquier lado. Lo único, tendrías que ver que tipo de meditación te sienta mejor, trascendental, vipassana, kundalini, etcétera. De todas maneras, todas son muy sencillas, es cuestión de practica y perseverancia, como mencioné anteriormente.



Che, antes que nada gracias por los mensajes!

Tiene muy buena pinta el libro de Lynch, no lo conocía, pero no encuentro el libro para bajar por ningún lado, tendrías un link o algo?



Saludos!


28/03/2017 03:01:21 pm 
       3                           
Paulkaraoke


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Ningún esfuerzo o práctica se requiere para meditar. Pero eso es lo que hacen las personas que ven a la meditación como una forma de concentración (no distracción). Creen que para meditar tenés concentrarte en algo (la respiración, un punto, un rezo, en contar, etc) y excluir u olvidar todo lo demás. Y eso lleva a una tremenda lucha interna para determinar en que tenés que enfocarte y en que no. Más que un manera de meditar y alcanzar la paz interior, es una nueva lucha, donde la mente debe ser disciplinada.

Por otro lado, por qué no habríamos de ser perturbados? La tensión en las relaciones, el ruido, los problemas, los malentendidos, etc estan siempre ahí, son parte de la vida. Por eso se dice: el que no quiere ser molestado, está invitando a que lo molesten.


28/03/2017 04:06:32 pm 
       2                           
modpjk


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twisted666 escribió:
Es lo más absurdo del mundo decir que una persona occidental no puede lograr una buena meditación. No le des bola, leete este libro introductorio de David Lynch, cortito, muy ameno, y despues contame.


aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

No pierdas el tiempo con esas boludeces.
Escuchate un LP de Pescado Rabioso.




29/03/2017 09:31:46 am 
       2                           
Si, Chikung. Pero creo que es muy dificil empezar si no tenes a alguien que te enseñe. Cada vez hay mas lugares para aprender. Tengo un libro con los ejercicios fundamentales (ej: embrace the tree) si lo queres, y calculo que habra videos en youtube.

A las varias semanas/meses (depende de la persona calculo, en mi caso entre dos y tres meses) se logra despejar la mente.


29/03/2017 06:41:12 pm 
       3                           
spiegelsaal


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Hace dos meses aproximadamente, se me dió por meditar. Desde entonces, vengo meditando todos los días. Empecé con ´´meditaciones guiadas´´ en YouTube, luego se me cruzó un documental de David Lynch sobre la meditación trascendental, y como bien mencionó twisted, me compré el libro ´´Atrapa el pez dorado´´. Luego empecé con música ambiental, cuencos tibetanos, y lo que venga del oriente me pongo a escuchar.
Hasta ahora, se me está dando bastante bien. Aunque no haya llegado a poner la mente en blanco, ni experimenté un ´´viaje astral´´, el bombardeo de pensamientos lo puedo controlar mejor, hasta empecé a dormir más plácidamente.
En mi corta experiencia, te podría decir que estés con la mente abierta a todo lo que te llegue, y dejar que fluya. Si te sirve, perfecto, y si no te sirve, no perdiste nada.
Si vas con mentalidad escéptica, olvidate de que te llegue a servir algo.
Saludos.

PD: El documental de David Lynch:




29/03/2017 07:52:14 pm 
       2                           
kelvinatorum


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puedes combinar 2 cosas, (ejercicio+mente), para que la meditación no se haga tan aburrida.
YOGA, hay libros instructivos interesantes.


29/03/2017 11:35:01 pm 
       1                           
LeomusicReturn


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30/03/2017 12:40:11 am 
       4                           
yinyi


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Hola Riverside, soy instructor de yoga y practico hace unos 7 años, si necesitás más info o algo más puntual avísame. De cualquier manera, hubo varias recomendaciones muy buenas en los mensajes.

Por cierto, lo de la mente en ´´blanco´´ es imposible desde el punto de vista neuronal, fue una mala traducción/interpretación occidental. Las neurociencias están descubriendo y explicando mucho sobre los efectos de la meditación, pero recién comienzan, algunas técnica le llevan 5000 años de ventaja, je.

Hay muchas técnicas, pero todas trabajan principalmente con el neocórtex y con un impacto preciso en el sistema glandular (en especial las glandulas pineal y pituitaria). Para decirlo de una forma super simple y superficial, la idea de meditar es estar presente.

Saludos!






hace

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